Кишечник

Почему настроение плывёт без причины и что у этого общего с ЖКТ. Простой механизм + 3 шага на сегодня.

Тёплый имбирно-лимонный чай без кофеина: свежий имбирь, ломтик лимона, по желанию мята или корица. Мягкий согревающий напиток для пищеварения, 10 минут.

Натуральный йогурт с ягодами и чиа — простой завтрак или десерт без сахара. Семена чиа делают текстуру кремовой и плотной, а ягоды дают свежесть и мягкую природную сладость.

Тёплая миска с гречкой и запечёнными овощами — простой согревающий обед с тыквой, брокколи, зеленью и кремовой тахини-заправкой. Сытно, но не тяжело.