Новости о здоровье

Здоровье сердца зависит не только от диеты: поздний ужин, прогулка 10–15 минут, стресс и сон влияют на давление, глюкозу и риск.

Режим сна и утренний свет могут поддерживать суточные ритмы и замедлять биологическое старение. Что важно женщинам знать.

Физическая активность защищает сердце, но 150 минут в неделю дают лишь умеренный эффект. Разбираем новые данные простым языком.

AD109 прошел фазу 3: таблетка от апноэ сна может стать альтернативой СИПАП. Что важно знать женщинам с лишним весом.

Апноэ сна при ожирении: почему храп опасен, как лишний вес мешает дыханию и когда нужны сомнолог, СИПАП и снижение веса.

Умеренная физическая активность снижает риски болезней и помогает жить дольше. Сколько ходить и тренироваться без перегрузок.

Велоспорт 2–4 раза в неделю снижает стресс, поддерживает память и настроение. Разбираем новый обзор простым языком.

Простые углеводы без страха: как собрать тарелку, держать инсулин ровнее и питаться полезно даже с небольшим бюджетом.

Долголетие зависит не только от генов: разбор предела жизни 120–150 лет, эпигенетических часов и рациона голубых зон.

Яркие сны могут вызывать усталость и тревожность. Разбираем, когда это сигнал стресса и как мягко улучшить сон.

10 часов активности в неделю помогают сердцу: разбор исследования и план безопасного движения после 40 лет.

Какие нутриенты для здорового старения важны женщинам после 50: магний, омега, витамин D, витамины B и инозитол.