нутрициолог
Ольга
Марочкина
Главная
Статьи
Новости
Рецепты
Темы
Обо мне
Контакты
Главная
/
Темы
/
Питание
Питание
Как выстроить питание бережно — без жёстких диет и подсчёта калорий.
Статьи
1
Статья · Стресс
Связь кишечника и настроения: как работает ось
Разбираем, как кишечник связан с настроением: серотонин, микробиом, стресс и что можно мягко поддержать в повседневной жизни.
Новости
1
Новость · Питание
Пять популярных диет продлевают жизнь на 2-3 года по данным долгосрочного исследования
5 диет для долголетия снижали риск смерти на 18–24%: что показало исследование 100 000+ взрослых и как применить принципы.
Рецепты
1
Рецепт · микробиом · ферментация
Натуральный йогурт с ягодами и семенами чиа
Простой и живой перекус для микробиома — без сахара, с мягкой сладостью.
