Новости о здоровье

Питание долгожителей без крайностей: умеренность, 35–40 продуктов в неделю, рыба с омега-3 и нежирный белок для сердца и веса.

Правило тарелки помогает питаться сбалансированно: овощи, белок и цельные крупы для энергии, веса и здорового долголетия.

Питание для долголетия: 5 простых правил рациона, которые помогают снизить риски гипертонии, диабета, ожирения и болезней сердца.

Как сохранить желудок: почему кофе натощак, вода во время еды, частые перекусы и поздний ужин вредят пищеварению.

Fitspiration может снижать самооценку у молодых женщин. Разбираем данные 64 исследований и как смотреть фитнес-контент безопасно.

Дневной сон не враг: разбираем цифры +7% и +13%, когда дрема полезна, а когда стоит проверить здоровье и питание.

Режим сна в выходные важен для бодрости: почему сон до обеда усиливает усталость и как восстановиться без социального джетлага.

Активное долголетие женщин: как питание, отказ от курения, обследования, движение и поддержка костей помогают жить дольше и лучше.

Интервальное голодание 16:8 может поддерживать долголетие: снижает воспаление, улучшает аутофагию и требует грамотного рациона.

Фрукты для долголетия: какие плоды ограничить при предиабете и чем заменить виноград, бананы, манго и апельсины.

Исследование 116-летней женщины показало, как микробиом кишечника, йогурт и растительная пища связаны с долголетием и здоровым старением.

Фитнес 2026: как тренировки объединяются с медициной и психологией, помогают снижать стресс и поддерживать здоровье без перегрузок.