Новости о здоровье

ИИ-приложения могут занижать калории на треть. Узнайте, как точнее вести подсчёт калорий и худеть без разочарований.

Сон 7–8 часов поддерживает мозг: почему короткая ночь и долгие дневные дремоты связаны с лейкоареозом и риском деменции.

Здоровый сон в городе: как зеленые улицы, меньше света и шума помогают спать дольше и поддерживать женское здоровье.

Эмульгаторы в пище могут влиять на микробиоту. Разбираем новости MedicalXpress и как выбирать продукты спокойно.

Авокадо каждый день 6 месяцев снижало LDL-частицы. Как есть авокадо для сердца без лишних калорий и кому быть осторожнее.

Кошмары во сне не всегда опасны: они помогают мозгу переработать стресс. Разбираем признаки нормы, питание и гигиену сна.

Недосып менее 6 часов повышает риск тревоги на 37%. Как сон, ходьба, питание и общение помогают психике.

Предел жизни человека, по оценке учёных, 146–194 года. Разбираем, что реально помогает женщинам жить дольше и здоровее.

Здоровый рацион с овощами, рыбой и цельными злаками может добавить 3–5 лет жизни. Разбираю выводы исследования и шаги для женщин.

Диета долголетия без голода: какие продукты помогают жить дольше при той же калорийности и как мягко перестроить рацион.

Гигиена сна: режим, темнота, прохлада и ужин вовремя. Что показало исследование: PSQI лучше на 4,1 пункта за 4 недели.

Силовые тренировки 90–120 минут в неделю связаны с меньшим риском ранней смерти. Как женщинам заниматься безопасно и без перегруза.