Новости о здоровье

Ультразвуковой патч ускорил REM-сон на 43 минуты в пилотном исследовании. Что это значит для сна и почему пока рано заменять им лечение.

Физическая активность для сердца: почему 150 минут — хороший старт и как постепенно увеличить движение для заметной защиты сосудов.

Синбиотик для младенцев в РКИ ARTEMIS: безопасность, изменения микробиома и данные о сне. Что важно знать мамам.

Привычки долголетия для женщин: как кофе, сон, короткая активность, общение и оптимизм помогают поддерживать здоровье без крайностей.

Профилактика деменции в среднем возрасте: нормальное давление, отсутствие диабета и отказ от курения связаны с почти 13 годами жизни без деменции.

Долголетие поддерживают 5 привычек: питание, движение, сон, стресс и общение. Нутрициолог объясняет, как внедрить их без жёстких диет.

Фитнес от стресса выходит на первый план: как выбрать мягкие тренировки, наладить питание и восстановление без давления.

ИИ в фитнесе меняет тренировки: Китай внедряет умные залы и персональные рекомендации. Как женщинам использовать технологии безопасно.

ИИ для сна и восстановления: как чат-боты помогают наладить режим, питание и стресс без опасных советов и жёстких запретов.

Здоровое долголетие после 40: как сила, баланс, ходьба, уход за дёснами и питание помогают оставаться активной и самостоятельной.

Долголетие до 150 лет пока не доказано. Разбираем, что реально помогает женщинам дольше сохранять здоровье и активность.

Ультрапереработанные продукты связаны с перееданием и набором веса. Нутрициолог объясняет, как сократить их без жёстких запретов.