Новости о здоровье

Полный отказ от сахара может нарушать микробиом и обмен глюкозы. Разбираем исследование ENDO 2026 и безопасный подход к рациону.

Физическая активность снижает стресс, тревогу и риск депрессии. Как 150 минут движения в неделю помогают психике и сну.

Психика и долголетие связаны напрямую: стресс, смысл жизни и поддержка влияют на сердце. Советы нутрициолога для женщин.

Сон и печень связаны сильнее, чем кажется: почему 7–8 часов ночью и короткий дневной сон помогают метаболизму и желчеоттоку.

Белок для долголетия: новая норма 1,54 г/кг, кому особенно важно повысить белок и как сделать это безопасно.

Долголетие бабочек Heliconius связано с пыльцой. Что это говорит женщинам о белке, микронутриентах и рационе после 35 лет.

Активное долголетие начинается с настроя: как психология, питание, движение и общение помогают женщинам дольше сохранять силы.

Плохой сон может прибавлять годы к самочувствию. Разбираем исследование Sleep и шаги, которые помогают женщинам высыпаться.

Здоровый сон страдает из-за работы, новостей и телефона вечером. Разбираем, как мягко вернуть границы дня и легче засыпать.

Переработанное мясо и хот-доги связали с потерей 36 минут здоровой жизни. Разбираем, как снизить риски без жестких запретов.

Трекеры сна помогают увидеть режим и длительность сна, но не заменяют самочувствие. Как пользоваться браслетом без тревоги.

Умеренность в еде помогает питаться спокойно: больше овощей, бобовых, клетчатки и домашней еды без модных диет.