Новости о здоровье

Разнообразные тренировки связаны с более низким риском смерти: как сочетать ходьбу, силовые и кардио без перегрузки.

Жиры после рака простаты: новое исследование связывает выбор источников жира с более низкой общей смертностью.

Пищевой джетлаг связан с сердечными рисками у мужчин. Рассказываю, как выстроить регулярный режим питания без жёстких диет.

Здоровое старение начинается с питания, движения, сна и общения. Разбираем опрос экспертов и безопасный план привычек для женщин.

Элиминационная диета при мигрени изменила микробиом и снизила зонулин в пилотном исследовании. Разбираем данные и ограничения.

Качественное питание связано с более медленным эпигенетическим старением. Разбираем исследование и практические шаги для женщин.

Микробиом кишечника влияет на здоровое старение. Разбираем связь питания, барьера кишечника, воспаления и практические шаги.

Кето-диета при одинаковом похудении сильнее уменьшала жир в печени и улучшала сахар крови. Разбираем данные нового исследования.

Пробиотик B. pseudocatenulatum связан со здоровым старением: что показало исследование Nature Aging и как поддержать микробиоту.

Микробиом кишечника может годами отражать приём лекарств. Разбираем результаты исследования и безопасные шаги для женщин.

Биологический возраст профессора NUS снизился примерно на 15 лет. Разбираем питание, сон, тренировки и важные ограничения метода.

Клетчатка поддерживает микробиоту и слизистый барьер кишечника. Узнайте, какие продукты и привычки помогут увеличить её в рационе.