Новости о здоровье

Низкобелковая диета с рыбой может поддержать стройность, мышцы и здоровое старение. Что показало исследование Cell Metabolism.

Сон и генетика влияют на мозг: почему 8 часов не всем подходят и как женщине найти свою здоровую норму сна.

Микробиом детей связан с риском ожирения. Как питание с клетчаткой и движение помогают защитить метаболическое здоровье ребёнка.

Клетчатка поддерживает микробиом, снижает риски диабета, ИБС и рака кишечника. Сколько нужно в день и как добавить без вздутия.

Кишечная микрофлора и ожирение: как питание, сон и стресс влияют на вес. Практические советы нутрициолога для женщин.

Потеря веса на 10–15% за несколько месяцев может снижать биологический возраст. Что важно знать женщинам о безопасном похудении.

ER-100 — первый препарат для эпигенетического омоложения: что известно о клиническом исследовании и что это значит для женщин.

Глицин для долголетия: что известно о сне, воспалении, инсулине и балансе мяса в рационе. Разбор нутрициолога без мифов.

Добавленный сахар меняет микробиом и повышает риск метаболического синдрома. Как мягко снизить сахар и поддержать кишечник.

Интервальное голодание, микробиом и мозг: как режим 14/10 или 16/8 может поддержать нервную систему при хроническом стрессе.

Продукты, ускоряющие старение: какие 6 групп лучше ограничить и чем заменить их для энергии, кожи, сосудов и здорового долголетия.

Долголетие начинается с малого: +5 минут сна, 2 минуты активности и порция овощей могут добавить годы здоровой жизни.