Новости о здоровье

Нутриенты для здорового старения: какие дефициты важны после 50, чем помочь рациону и когда нужны анализы или БАДы.

Физическая активность защищает сердце, но 150 минут в неделю дают лишь умеренный эффект. Разбираем новые данные простым языком.

AD109 прошел фазу 3: таблетка от апноэ сна может стать альтернативой СИПАП. Что важно знать женщинам с лишним весом.

Апноэ сна при ожирении: почему храп опасен, как лишний вес мешает дыханию и когда нужны сомнолог, СИПАП и снижение веса.

Умеренная физическая активность снижает риски болезней и помогает жить дольше. Сколько ходить и тренироваться без перегрузок.

Велоспорт 2–4 раза в неделю снижает стресс, поддерживает память и настроение. Разбираем новый обзор простым языком.

Простые углеводы без страха: как собрать тарелку, держать инсулин ровнее и питаться полезно даже с небольшим бюджетом.

Дефицит нутриентов у женщин: витамин D, магний, омега, витамины B и инозитол для здорового старения после 45 лет.

Долголетие зависит не только от генов: разбор предела жизни 120–150 лет, эпигенетических часов и рациона голубых зон.

Фруктовый сок без сахара: как 200 мл в день с овощами и фруктами могут поддержать настроение и снизить риск депрессии.

Яркие сны могут вызывать усталость и тревожность. Разбираем, когда это сигнал стресса и как мягко улучшить сон.

10 часов активности в неделю помогают сердцу: разбор исследования и план безопасного движения после 40 лет.