Новости о здоровье

Сон 7–8 часов, 40 минут активности и более качественный рацион связаны с большей продолжительностью жизни. Разбираем, что можно изменить без крайностей.

7-дневное голодание на воде: какие системные изменения заметили у 12 здоровых добровольцев и почему повторять такой опыт самостоятельно рискованно.

Здоровое старение — это энергия, сила и самостоятельность. Почему 52% выбирают «стареть медленнее» и как поддержать функции тела.

Физическая активность у детей и подростков связана с более благоприятными показателями риска, а сидячее время оказалось слабым фактором.

Недоедание у людей 65+ связано с более низкой удовлетворённостью жизнью. Разбираем признаки риска и безопасные шаги.

Рацион MYTH связали с риском возрастной смертности на 21% ниже: что означает этот результат и как применять его без жёстких диет.

Рацион MIND и старение мозга: данные Framingham Heart Study с повторными МРТ, практические шаги и важные ограничения.

Меньше ультрапереработанных продуктов при депрессии: что показало пилотное исследование UCSF с участием 20 взрослых и как менять рацион безопасно.

Поздний первый приём пищи после 12:00 связан с более высокой смертностью. Разбираем цифры, ограничения исследования и безопасные шаги.

Сон 6,4–7,8 часа связан с более благоприятным биологическим возрастом. Разбираем, почему важны качество сна и регулярность.

Здоровое питание и биологическое старение: почему овощи, бобовые и устойчивый рацион важнее «идеальной» диеты.

Таблетированный семаглутид после инъекций: в наблюдении за 3 месяца среднее снижение веса составило 4 кг. Разбираем, кому это подходит.