Новости о здоровье

Хронический недосып повышает риски деменции, диабета и болезней сердца. Разбираем, как 7–9 часов сна помогают здоровью.

Здоровый сон 7–8 часов поддерживает метаболизм, иммунитет и биологический возраст. Разбираем риски недосыпа и пересыпа.

Фриланс и психика: риски удалёнки для сна, тревоги и питания. Советы нутрициолога, как вернуть энергию и границы.

Ночной интервал без пищи 13–14 часов связан с меньшим риском диабета, ожирения и сердечно-сосудистых осложнений у пожилых.

Сон 7–9 часов, засыпание до 23:00 и лечение апноэ помогают снизить риск жирового гепатоза, атеросклероза и сбоев обмена.

Медитация от стресса работает быстрее, чем кажется: изменения в мозге заметны через 2–3 минуты. Как начать мягко и без опыта.

Пять правил долголетия от кардиохирурга: меньше соли, без табака, овощи, движение и трезвый подход к алкоголю.

Сон 6,4–7,8 часа связан с меньшим старением органов. Разбираем, чем опасны недосып и пересып и как наладить режим.

Здоровое питание по новым рекомендациям: плотный завтрак, питьевой режим, меньше сахара и овощи каждый день.

Сон меньше 7 часов повышает нагрузку на сердце. Разбираем риски, питание и привычки, которые помогают восстановить режим.

7000 шагов в день вместо 10 000: что изменилось в рекомендациях и как женщинам безопасно добавить ходьбу для здоровья, веса и энергии.

Растительный белок вместо части животного за 28 дней улучшил биомаркеры старения: воспаление, холестерин и метаболизм.