Новости о здоровье
Актуальные исследования и материалы о питании, сне, энергии и здоровом образе жизни.
Новость · Стресс
Полезно ли читать для удовольствия: данные 10 000 молодых людей
Чтение для удовольствия связано с лучшим психическим здоровьем, сном и вниманием. Как встроить книги в день без завышенных ожиданий.
Новость · Сон
Можно ли отоспаться в выходные на 1–2 часа?
Можно ли компенсировать недосып на выходных? Разбираем, почему 1–2 лишних часа сна полезны, но не заменяют стабильный режим.
Новость · Питание
Менее жирный рацион за 4 недели меняет биологический возраст?
Может ли рацион с меньшим количеством жира за 4 недели повлиять на эпигенетический возраст? Разбираем данные у людей 65–75 лет.
Новость · Долголетие
Что случай 117-летней женщины говорит о здоровом старении
Случай 117-летней Марии Браньяс: почему возрастной износ может сочетаться с низким воспалением и благоприятной микробиотой.
Новость · Питание
Какая из 10 диет связана с более медленным старением?
10 моделей питания, включая средиземноморскую и DASH, связали с более медленным биологическим старением. Что менять в рационе.
Новость · Сон
Плохой сон партнёра: почему у обоих страдает здоровое питание
Плохой сон партнёра может снижать мотивацию обоих к здоровому питанию. Разбираем, как защитить рацион пары и когда нужен врач.
Новость · Движение
Можно ли ходить меньше 5 000 шагов, но быстрее?
Быстрая ходьба и менее 5 000 шагов: как темп связан с риском ранней смерти и как безопасно добавить ускорения в день.
Новость · Сон
Почему трекер сна не отражает самочувствие: данные 2 000 человек
Трекер сна полезен для наблюдения, но не всегда показывает реальное качество отдыха. Разбираем данные обзора с участием более 2 000 человек.
Новость · Движение
Почему студенты сидят более 10,5 часа в день
Студенты оказались самой малоподвижной группой: более 10,5 часа сидя в день. Разбираем, как добавить движение во время учёбы.
Новость · Долголетие
Связана ли микробиота со старением мозга: данные 1500 взрослых
Микробиота кишечника и старение мозга могут быть связаны уже в молодом возрасте: разбор данных почти 1500 взрослых и практические шаги.
Новость · Питание
Имидазол-пропионат и ПСХ: можно ли помочь питанием?
Имидазол-пропионат кишечных бактерий связан с воспалением при ПСХ. Разбираем, что это значит для питания и когда нужен врач.
Новость · Питание
Шпинат при ВЗК: нужно ли ограничивать оксалаты?
Шпинат, миндаль и батат содержат оксалаты. Разбираем, почему при ВЗК рацион стоит обсуждать с гастроэнтерологом.