Новости о здоровье
Актуальные исследования и материалы о питании, сне, энергии и здоровом образе жизни.
Новость · Питание
Замена красного мяса для долголетия: риск ниже до 19%
Замена красного мяса рыбой, птицей или молочными продуктами снижала риск смертности на 7–19%: что показал Гарвард и как начать.
Новость · Сон
Сон 7–8 часов: как снизить риск деменции
Сон 7–8 часов и риск деменции: данные метаанализа, практические советы по режиму, движению и вечерним привычкам.
Новость · Питание
3-разовое питание без перекусов: польза для инсулина
3-разовое питание без перекусов помогает снизить воспаление, поддержать инсулин и контроль аппетита. Как перейти мягко и безопасно.
Новость · Сон
Сны отражают характер: новое исследование о здоровье сна
Сны отражают характер и события: новое исследование объясняет, как мозг переосмысливает опыт во сне и что делать для спокойного отдыха.
Новость · Долголетие
Рацион долгожителей: рыба и овощи для активной жизни
Рацион долгожителей помогает поддержать сердце и метаболизм: больше рыбы, овощей и фруктов, меньше сахара и соли.
Новость · Питание
5 диет для долголетия: как питание добавляет годы жизни
5 диет для долголетия снижали риск смерти на 18–24%: что показало исследование 100 000+ взрослых и как применить принципы.
Новость · Сон
Регулярность сна: как стабильный режим продлевает жизнь
Регулярность сна помогает снизить риски для сердца, обмена веществ и настроения. Как наладить режим без жестких правил.
Новость · Движение
Утренняя активность: как заменить телефон движением
Утренняя активность вместо телефона: простая разминка или прогулка после сна повышает тонус, настроение и поддерживает здоровье.