Новости о здоровье

Орторексия и выматывающий ЗОЖ: как питание без фанатизма помогает снизить тревогу, вернуть сон, общение и удовольствие от еды.

Ген молодости в Беларуси: что входит в 2-дневную программу долголетия и почему питание, сон и стресс важнее таблеток.

Долголетие после 60 зависит не только от генов: разбираем 5 признаков здоровья, которые ученые связали с более долгой жизнью.

Кофеин может ухудшать глубокий сон даже при быстром засыпании. Разбираем, когда пить кофе, чтобы просыпаться бодрее.

Умеренные и интенсивные физические нагрузки лучше поддерживают психику, чем легкие прогулки. Как выбрать безопасный темп женщинам.

Фруктовый сок и смузи могут поддержать настроение, если помогают добрать 5 порций овощей и фруктов в день. Разбираем данные.

Ошибки в питании часто связаны с нехваткой овощей, фруктов и избытком ультрапереработанной еды. Как исправить рацион без стресса.

Кофеин влияет на сон глубже, чем кажется: меняет медленные волны мозга. Разбираем, когда пить кофе, чтобы сохранить восстановление.

Долголетие после 35: как питание, сон, движение и стресс влияют на биологический возраст и профилактику возрастных рисков.

ИИ для психического здоровья уже выбирают многие. Разбираем цифры опроса AXA и Ipsos, пользу, риски и безопасные правила.

Дневной сон после 65 лет: какие цифры связаны с риском деменции и как безопасно настроить режим сна без тревоги.

Метформин без диабета после 65: что показало исследование JAMA о травмах, памяти и реальной пользе для долголетия.